Search

Da li provodite vreme sa pravim ljudima?

Medically approved

Zdrav život postao je imperativ. Fizička aktivnost i zdrava ishrana postaju važan deo života sve većeg broja ljudi. Ali da li je važno i sa kim provodimo vreme? Da li je tačna narodna izreka: s’ kim si, takav si!

Studije pokazuju da je zaista tako. Naime, već se zna da druženje sa ljudima može imati uticaj na naše emotivno stanje, ali se pokazalo i da poruke i emocije kojima smo izloženi na društvenim mrežama, mogu uticati na pojavu gojaznosti, nervoze i osećanja sreće [1]. Pokazalo se da pozitivna prijateljstva mogu imati izuzetno dobar  uticaj naše raspoloženje i da izloženost pozitivnim emocijama i optimizmu i nas same čini srećnijim i optimističnijim.

Dan Buetner je početkom ovog veka počeo da, zajedno sa časopisom Nacionalna geografija, istražuje različite delove sveta, pokušavajući da identifikuje one u kojima su ljudi živeli značajno duže. U tome je imao pomoć stručnjaka američkog Nacionalnog instituta za starenje. Tokom svoje potrage, otkrio je nekoliko takvih delova sveta, koje je nazvao plavim zonama, istražujući različite razloge koji mogu imati uticaj na to da ljudi žive duže. Jedno od tih mesta je Okinava, japansko ostrvo, na kome ljudi žive u proseku preko 90 godina, sa neproporcionalno velikim udelom stogodišnjaka u ukupnom stanovništvu, u odnosu na druge delove sveta. Jedan od ključnih razloga za tako nešto jeste postojanje određenog tipa socijalnih mreža koje se nazivaju – moai (isto kao i kamene statute sa Uskršnjih Ostva). Moai su grupe od pet osoba koje jedni drugima nude emocionalnu, socijalnu, čak i finansijsku pordšku. Roditelji, svoju decu od rođenja, čine delom jednog moaia, sa njihovim vršnjacima i uče ih da su oni tu za članove svog moaia celog života. Još kao deca, članovi moaia uče da su tu jedno za drugo, i tako ostaje celog života. Kada bilo koja osoba tokom života ima bilo koju vrstu problema, ličnu, profesionalnu, finansijsku – ona prvo zove svoj moaia i oni zajedno traže rešenje za problem kakav god on bio. Smatra se da pozitivna atmosfera i činjenica da moai zapravo predstavlja neku vrstu stres „bafera“ u okviru koga možete, umesto da se sami borite sa problemom, njega podelite sa osobama u koje imate poverenja, jeste jedan od glavnih razloga dugog života na ovom ostrvu.

Dakle, pojam prijateljstva za ceo život i druženje sa pozitivnim osobama ima izuzetno pozitivan uticaj na naše mentalno zdravlje i pomaže nam da živimo duže i kvalitetnije. Zbog toga je vreme da se setimo najboljih prijatelja i, ako sa njima nismo u kontaktu, veze obnovimo i stvorimo svoj moai.

[1] Coviello L, Sohn Y, Kramer ADI, Marlow C, Franceschetti M, Christakis NA, et al. (2014)
Detecting Emotional Contagion in Massive Social Networks.
PLoS ONE 9(3): e90315. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0090315