Search

Nedovoljno sna kod tinejdžera dovodi do povećane težine i gojaznosti

Na kongresu Evropskog kardiološkog društva koji je održan u Barseloni u avgustu 2022. godine, predstavljeno je istraživanje koje je pokazalo nedovoljno sna kod tinejdžera može da dovede do pojave povećane telesne težine i gojaznosti.

Za decu starosti 6 do 12 godina preporučeno je 9 do 12 sati sna, dok se kod tinejdžera starosti 13 do 18 godina preporučuje 8 do 10 sati sna [1]. Istraživanje, koje je sprovedeno na uzorku od 1.229 učenika, je pokazalo da samo 34% dece starosti 12 godina spava bar 8 sati dnevno, dok se taj procenat kod dece starosti od 14 godina smanjuje na 23%, a kod dece od 16 godina na 19%. Svi učesnici su klasifikovani kao oni sa vrlo kratkim snom (ispod 7 sati sna), sa kratkim snom (7 do 8 sati) i sa optimalnim snom (8 i više sati).

Pokazalo se da, u poređenju sa onima koji imaju optimalnu dužinu sna, deca koja spavaju jako kratko imaju od 21 do čak 79% više šansi da imaju povećanu telesnu težinu ili da budu gojazni, dok je taj procenat od 19 do 29% kod tinejdžera sa kratkim snom [2].

[1] Paruthi S, Brooks LJ, D’Ambrosio C, et al. Recommended amount of sleep for pediatric populations: a consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine. J Clin Sleep Med. 2016;12:785–786.
[2] “Sleep duration and its association with cardiometabolic outcomes among adolescents enrolled in the SI Program in Spain”, ESC Congress 2022, session Risk factors and prevention – Epidemiology 2 on Monday, August 29th 2022.