Da li je 30 sekundi dovoljno?

Nedavna studija koja je sprovedena na mladim, fizički aktivnim odraslim osobama otkrila je da je uključivanje jednog maksimalnog napora kao što je biciklistički sprint u trajanju od 30 sekundi, dnevno, jednako efikasno kao i njihova uobičajena rutina vežbanja u očuvanju kardiometaboličkog zdravlja i kondicije. Studija je ispitivala uticaj kratkih sesija vožnje biciklom visokog intenziteta pet […]

Otkriveni su RNK molekuli u mozgu koji su večni!

Neuronaučnici iz Nemačke, Austrije i SAD, su došli do zanimljivog otkrića koje može da baci novo svetlo na proces starenja mozga. Njihovi nalazi, nedavno objavljeni u prestižnom časopisu Science, dovode u pitanje dosadašnja saznanja, pokazujući da određeni molekuli RNK (ribonukleinske kiseline) unutar nervnih ćelija opstaju tokom celog života bez obnavljanja. Molekuli RNK, inače, imaju kratak […]

Tri najveća faktora rizika za nastanak demencije?

Nova studija koja je objavljena je utvrdila da su dijabetes, zagađenje vazduha i konzumacija alkohola najznačajniji faktori rizika za demenciju. Studija koju su sproveli istraživači sa Univerziteta u Oksfordu, analizirala je podatke od skoro 40.000 odraslih osoba starosti od 44 do 82 godine u Britaniji, analizirajući različite faktore koji utiču na pojavu demencije [1]. Demencija, […]

Zašto osećamo da smo bez energije kada se vreme menja?

Osećate da nemate energije kada je dan oblačan i kada se vreme menja? Mogli biste da spavate ceo dan? To je uobičajeno i to oseća većina ljudi. Ipak, ostaje nejasno zbog čega se to dešava. Naučnici smatraju da su razlozi koji stoje iza ovog osećaja umora složeniji i da samo vreme je samo jedan od […]

Kakva nam krema za sunčanje treba?

Iako je proleće tek počelo temperature su često blizu 30 stepeni, a sunce je već i početkom aprila jako. To već sada otvara pitanje korišćenja krema za zaštitu od sunca. Da li su nam one potrebne već sada i koje su one prave? Prvo, potrebno je reći da je zaštita od sunca neophodna tokom cele […]

Kako mozak bira šta ćemo zapamtiti?

Nedavno istraživanje se bavilo time kako mozak određuje koje pamćenje je važno kako bi po prioritetu, tokom sna, bivalo dugotrajno zapamćeno. Mi već dugo znamo da naš mozak obrađuje i konsoliduje sećanje tokom spavanja. Međutim, tokom dana mi dobijamo desetine hiljada informacija od kojih naš mozak samo neke od njih „obeleži“ kao važne i onda […]

Spas za osobe alergične na hranu?

Alergija na hranu, odnosno neke namirnice, je sve češća. Prema podacima u SAD čak 6% stanovništva je alergično na neke namirnice. Ako bi pretpostavili da je isti taj procenat alergičnih i u Srbiji, došli bismo do toga da je broj onih koji imaju neku vrstu nutritivne alergije oko 400.000. To je veliki broj ljudi i […]

Uticaj statičkog istezanja na snagu i mišićnu masu

U osmonedeljnoj studiji, istraživači su došli do novih saznanja u vezi efekata statičkog istezanja i treninga otpora na snagu i masu mišića među rekreativcima. Studija je ispitivala ovaj uticaj na snagu, masu i fleksibilnost veliko mišića grudnog koša (musculus pectoralis major). U istraživanju je ispitivano 81 učesnika prosečne starosti 24 godine, od čega su njih […]

Da li je povremeno gladovanje štetno za vaše srce?

Potpuni haos je nastao pre nedelju dana, kada je saopšten apstrakt studije (koja još nije objavljena) i koja povezuje povremeno gladovanje sa većim rizikom umiranja od bolesti srca [1]. Povremeno gladovanje (intermittent fasting) podrazumeva da se hrana uzima u vremenskom prozoru koji najčešće traje 8 sati, dok se u ostalih 16 sati ne uzima hrana, […]

Novi način lečenja povrede mišića

Povrede mišića su relativno česta povreda, ne samo kod profesionalnih sportista, već i kod opšte populacije. Ona, često, zahteva produžene periode oporavka, utičući kako na sportiste, tako i na širu javnost. Naučnici su pronašli novi protokol za ubrzanje i poboljšanje oporavka od povreda mišića. Taj novi protokol podrazumeva povremeno izlaganje niskim nivoima kiseonika (hipoksija) u […]

Kako metformin utiče na smanjenje telesne težine

Metformin je poznati lek za lečenje dijabetesa tipa 2. Prvi put je još 1994. godine preporučen za lečenje ove bolesti. Kada se dijagnostikuje dijabetes tipa 2, prvo se predlažu promene u stilu životu, pre svega smanjenje telesne težine i uvođenje fizičke aktivnosti. Međutim, kada takve promene ne daju rezultate, jedan od lekova koji se često […]

Kako nastaje strah?

Strah je primarni instinkt ključan za preživljavanje, ali kada se pojavi u odsustvu stvarnih pretnji, može biti štetan za mentalno zdravlje. Istraživači su napravili značajan napredak u razumevanju mehanizama koji stoje iza pojave generalizovanog straha izazvanog stresom. Istraživači su identifikovali promenu u neurotransmiterima u dorzalnoj oblasti moždanog stabla nakon akutnog stresa. Ovaj prelaz, sa ekscitatornog […]

Šta se menja ako postanete vegetarijanac?

Šta se dešava ako izbacite iz ishrane sve životinjske proizvode? Činjenica je da sve više ljudi ograničava korišćenje mesa u ishrani, dok jedan broj njih ga u potpunosti izbacuje. Jedna studija je ispitivala šta se događa ukoliko osoba koja primenjuje omnivornu ishranu (koristi sve namirnice u ishrani) usvoji ishranu koja se zasniva na biljnim namirnicama. […]

Šta se dešava kada prestanete da uzimate hranu?

Nedavno istraživanje otkriva značajne uvide u fiziološke promene kroz koje telo prolazi tokom dužeg perioda gladovanja. Studija je pokazala da se značajne promene u našem organizmu dešavaju nakon tri dana bez hrane. Tokom gladovanja, telo prelazi na korišćenje energetskih rezervi, odnosno sopstvenih zaliha masti za stvaranje energije. U istraživanju je učestvovalo 12 zdravih ispitanika koji […]

Da li je vežbanje ključno za održavanje telesne težine?

Gubitak telesne težine je jedna od glavnih želja koju ljudi imaju. Nažalost, većina to čini zbog toga da bi izgledali lepše, a manji broj iz zdravstvenih razloga, ali i u jednom i u drugom slučaju, to nije lak poduhvat. Mnogi pokušavaju da kilograme izgube koristeći lekove koji nisu registrovani za tu namenu, kakav je slučaj […]

Žene imaju veće koristi od treninga od muškaraca

Istraživači su se u novoj studiji bavili pitanjem kao što je kardiovaskularna korist vežbanja. Oni su analizirali podatke preko 400.000 odraslih u periodu između 1997-2019, sa posebnom pažnjom koju su posvetili vežbanju. Jedan od zaključaka studije je da fizička aktivnost smanjuje rizik od smrtnosti za 24% kod žena u odnosu na samo 15% kod muškaraca. […]

Koja dijeta je najzdravija?

Koliko puta smo započinjali različite dijete i slušali i tome koja je najefikasnija? Od proteinske, kupus i drugih dijeta, i raznih modifikacija načina ishrane. Sada je nova studija dala, verovatno, očekivane rezultate. Istraživači su otkrili da je za uspešan gubitak težine i poboljšanje zdravstvenih parametara najvažnije bilo to da se hranite kvalitetnim namirnicama, bez obzira […]

Da li je efikasniji HIIT ili aerobni trening?

Nova studija koja je objavljena u prestižnom časopisu „British Journal of Sports Medicine“ otkriva da intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) ima prednosti u poređenju sa tradicionalnim kontinuiranim aerobnim vežbama za poboljšanje kardiovaskularne kondicije i parametara metaboličkog zdravlja. Istraživači su analizirali podatke iz 11 randomizovanih kontrolisanih studija koje su uključivale 379 gojaznih odraslih osoba starosti od […]

Koliko proteina je potrebno i kada ga uzeti?

Proteini su važna grupa namirnica u našoj ishrani. Iako mnogi unos proteina vezuju za sportiste, za teretane i izgradnju mišića, njegova uloga u organizmu je mnogo veća. Oni su ne samo gradivni blokovi naših mišića, kostiju i organa, već deluju i kao enzimi učestvuju u brojnim reakcijama, kao nosači prenose molekule i jone kroz ćelijsku […]

Zašto treba jesti manje hrane sa visokim sadržajem masti?

Nova studija je ispitivala uticaj ishrane sa visokim sadržajem masti na ekspresiju određenih gena i opšte zdravlje osoba koje se ovako hrane. Suprotno uobičajenom verovanju, ovaj način ishrane ne utiče samo na gojaznost i zdravlje creva, već ima i značajne implikacije na imuni sistem, funkciju mozga, pa čak i na osetljivost na COVID-19. Studija se […]

Zašto je visok krvni pritisak toliko opasan

U borbi protiv bolesti, a posebno protiv kardiovaskularnih zdravstvenih problema, borba protiv visokog krvnog pritiska je visoko na listi prioriteta. Prema podacima, u Srbiji, čak 46,8% odraslog stanovništva boluje od visokog krvnog pritiska, dok od njih samo jedna trećina uzima terapiju [1]. Visok krvni pritisak, koji se često naziva “tihi ubica”, predstavlja ozbiljan zdravstveni rizik, […]

Registrovan prvi lek za promrzline

Zima koja je upravo za nama je jedna od najtoplijih u prethodnim godinama. Ipak, čak i u takvoj zimi u nekim predelima Srbije imamo jako niske temperature. Jedna od posledica izloženosti niskim temperaturama, posebno kada nismo adekvatno obučeni, jeste i pojava promrzlina. Promrzline predstavljaju oštećenja tkiva kao rezultat izlaganja hladnoći, koje se javlja na temperaturama […]

Da li gubitkom težine možemo da izlečimo dijabetes tipa 2?

U nedavnoj studiji je otkriveno je da samo mali procenat pacijenata sa dijagnozom dijabetesa tipa 2 uspeva da postigne normalan nivo glukoze u krvi (remisiju) samim gubitkom težine. Suprotno očekivanjima koje se zasniva na kliničkim studijama, gde je značajan gubitak težine često dovodio do remisije dijabetesa, studija se bavila praktičnim stvarima sa kojima se suočavaju […]

Karcinom koji više neće postojati!

Humani papilomavirus (HPV) je široko prisutan virus koji se prenosi seksualnim kontaktom, a infekcija njime može dovesti do pojave genitalnih bradavica i karcinoma. Iako kod većine stanovništva koje je njime zaraženo ne dovodi do problema, s obzirom na izuzetno veliku prokuženost stanovništva ovim virusom, postoji veliki broj žena i muškaraca kod kojih on izaziva karcinom. […]

Kakav je imunitet kod pušača?

U novoj studiji koju su sproveli naučnici sa Pasterovog Instituta u Parizu, pušenje je identifikovano kao značajan faktor koji utiče na imunološki odgovor, kako kratkoročno tako i dugoročno. Rezultati bacaju novo svetlo na trajne efekte pušenja na odbrambene mehanizme tela. Istraživači su ispitivali uzorke krvi 1.000 zdravih ispitanika  podvrgavajući ih različitim mikroogranizmima, procenjujući imune odgovore […]

Kako lečiti plantarni fascitis?

Plantarni fasciitis, čest uzrok bola u stopalu koji pogađa puno osoba, od sportista, najčešće trkača, rekreativaca, pa do ljudi koji se ne bave sportom. To je više od puke upale, kažu stručnjaci. Iako je osnova ovog stanja zapaljenje ligamenta plantarne fascije, koji se nalazi ispod kože na dnu stopala, u lečenju je potrebno istezanje i […]

Da li zamena za so pomaže kod regulisanja visokog krvnog pritiska?

Studija koja je objavljena u medicinskom časopisu „Journal of the American College of Cardiology“ sugeriše da ukoliko koristimo zamenu soli, umesto nje, to može značajno da smanji rizik od nastanka povišenog krvnog pritiska, posebno kod starijih osoba. Hipertenzija ili visok krvni pritisak je vodeći faktor rizika za kardiovaskularne bolesti i smrtnost, koji pogađa preko 1,4 […]

Otkriven novi epigenetski sat

Već dugo znamo da naša hronološka starost (koliko godina je prošlo od godine rođenja) ne mora da odgovara našoj biološkoj ili DNK starosti. Odnosno, da naše ćelije mogu biti starije ili mlađe u odnosu na to koliko godina imamo. Koliko su naše ćelije stare merimo epigenetskim satovima i najpoznatiji je Horvatov epigenetski sat. Kao i […]

Zašto politika izvlači ono najgore kod nas?

Nedavno istraživanje koje su sproveli politikolozi baca svetlo na moralnu dvosmislenost koja preovladava u političkom diskursu. Studija naglašava zabrinjavajući trend etičkog kompromisa među pojedincima kada se bave političkim aktivnostima. Nalazi, zasnovani na istraživanju koje je uključivalo 2.472 odrasla učesnika, ukazuju na značajnu spremnost među ljudima da pokažu nemoralno ponašanje i prosuđivanje unutar političke arene, posebno […]

Kako nespavanje utiče na pamćenje?

Svi znamo koliko smo umorni i kako ne možemo da se koncentrišemo nakon neprospavane noći. Međutim, nespavanje značajno utiče i na naše pamćenje. Naučnici su ispitivali podatke o spavanju i kognitivnim sposobnostima, čak  479.420 zdravih osoba srednjeg do kasnog životnog doba (38 do 73 godine starosti. Rezultati su pokazalo da je sedam sati sna dnevno […]

Kako emocije utiču na izražavanje kod osoba sa afazijiom?

Novo istraživanje pokazuje da se osobe sa afazijom, jezičkim poremećajem koji često nastaje usled oštećenja mozga izazvanog moždanim udarom, suočavaju sa povećanim poteškoćama u pronalaženju reči kada žele da izraze svoje emocije. Afazija narušava različite jezičke funkcije uključujući izražavanje, razumevanje, čitanje i pisanje. Ova studija objašnjava uticaj emocija na obradu jezika kod pacijenata sa afazijom, […]

Roditeljstvo na ispitu?

Kako sada stvari stoje, prošlo je vreme kada su se deca osamostaljivala odmah nakon završetka škole ili fakulteta. I dok i danas većina građana smatra da deca treba da se osamostale što ranije, činjenice govore drugačije, a to je da se mladi, u proseku, osamostaljuju uglavnom posle 30 godine života, a nije tako retko da […]

Roditeljstvo na ispitu?

Kako sada stvari stoje, prošlo je vreme kada su se deca osamostaljivala odmah nakon završetka škole ili fakulteta. I dok i danas većina građana smatra da deca treba da se osamostale što ranije, činjenice govore drugačije, a to je da se mladi, u proseku, osamostaljuju uglavnom posle 30 godine života, a nije tako retko da […]

Da li će menopauza postati prošlost?

Menopauza je neizostavni deo života svih žena. Ona sa sobom nosi neprijatne simptome kao što su valunzi, ali i rizik od raznih zdravstvenih problema, kao što su osteoporoza i kardiovaskularne bolesti. Nova studija se bavi potencijalom odlaganja menopauze kod zdravih žena kroz krioprezervaciju tkiva jajnika. Zamrzavanje tkiva jajnika, a potom njegova transplantacija pred menopauzu, može […]

Revolucija u lečenju dijabetesa?

Osobe koje su obolele od dijabetesa tipa 1 dobro znaju da je insulin život. Ali i znaju koliki je problem stalno davanje subkutanih injekcije. I dok je danas lakše kada se koriste penovi (stariji se sećaju da se nekada insulin izvlačio iz bočice špricom i iglom i tako davao) i dalje je davanje insulina neprijatno. […]

Nov pristup lečenju Alchajmerove bolesti?

Nedavno su naučnici pokušali da promene pristup lečenju Alchajmerove bolesti. Naime, sada dostupni lekovi, koji u određenim slučajevima mogu da uspore razvoj bolesti i istraživanja koja postoje su usmereni na smanjenje prisustva beta-amiloidnog proteina zbog koga i dolazi do same bolesti. Sada su naučnici predložili novu strategiju za lečenje Alchajmerove bolesti i povezanih demencija, fokusirajući […]

Zašto žene češće obolevaju od autoimunih bolesti?

Autoimune bolesti predstavljaju bolesti u kojima ćelije našeg imunog sistema pogrešno prepoznaju ćelije nekog od tkiva ili organa kao strano telo i počinju da ga napadaju i uništavaju. Po učestalosti, autoimune bolesti se nalaze na trećem mestu, odmah posle karcinoma i kardio-vaskularnih bolesti [1]. Ono što je zanimljivo jeste činjenica da od autoimunih bolesti mnogo […]

Da li je demencija bolest modernog društva?

Nedavno objavljene istraživanje osporava pretpostavku da je demencija u starosti uvek postojala, otkrivajući to da je bila vrlo retka u klasičnom grčkom i rimskom društvu. Studija sugeriše da ozbiljan gubitak pamćenja praktično nije postojao pre 2.000 do 2.500 godina. Iako su stari Grci priznavali blago kognitivno oštećenje sa godinama, ozbiljan gubitak pamćenja koji podseća na […]

Da li smo pronašli fontanu mladosti?

Vekovima pokušavamo da pronađemo fontanu mladosti – način na koji možemo zauvek ili makar duže da ostanemo mladi. Mi danas znamo koliki značaj u tim naporima ima naš životni stil, a poznato nam je i dejstvo nekih lekova i suplemenata na proces starenja. Međutim, izgleda da postoji mnogo jednostavnije rešenje i da je ono sve […]

Teške posledice pretrpljenog nasilja

Dobro je poznato da izloženost nasilju ostavlja teške posledice po žrtvu. Nova studija pokazuje da su posledice koje nasilje ostavlja na fizičko i mentalno zdravlje ozbiljnije nego što se ranije verovalo. U ovoj studiji, istraživači su pregledali preko 4.000 studija, identifikujući njih 229 koje su bile odgovarajuće za dalju analizu. Istraživanje je otkrilo povećane rizike […]

Da li benefiti za zaposlene imaju bilo kakvog efekta?

Usluge koje imaju za cilj poboljšanje mentalnog zdravlja zaposlenih su sve prisutnije u mnogim kompanijama. U svetu, ova industrija vredi milijarde dolara, ali i u mnogim kompanijama u Srbiji obezbeđivanje ovakvih i drugih benefita (kao što su zdravstveni pregledi, besplatne članarine u teretanama) za zaposlene, postala je najvažnija aktivnost mnogih službi ljudskih resursa u kompanijama. […]

Da li nas multivitamin štiti od demencije?

Rezultati nedavno objavljene studije povezuju uzimanje tablete multivitamina dnevno sa prevencijom nastanka demencije i usporavanjem kognitivnog starenja kod starijih osoba. U istraživanju je učestvovalo 573 ispitanika starijih od 60 godina i rezultati su pokazali statistički značajno usporavanje kognitivnog starenja kod onih ispitanika koji su uzimali tabletu multivitamina dnevno, u odnosu na one ispitanike koji su […]

Kako smanjena ishrana usporava starenje?

U studiji koja je objavljena 11. januara 2024. godine, naučnici su otkrili važnu vezu između restrikcija u ishrani, zdravlja mozga i produženja životnog veka. Dok su efekti smanjenja unosa hrane na zdravlje i dugovečnost dobro poznate, nisu bili jasni svi mehanizmi funkcionisanja ovog mehanizma. Pokazalo se da gen zvan OKSR1 ima neočekivanu ulogu u tom […]

Zašto nije zdravo jesti kasno uveče?

Koliko puta smo uhvatili sebe da jedemo kasno uveče? Ili završimo kasno sa poslom i dođemo gladni kući ili nam večernje grickalice prijaju uz film koji gledamo do kasno u noć. Većina nas zna da to i nije zdrava navika, ali zbog čega i koliko je loše uzimati hranu kasno uveče? Nedavno objavljena studija koja […]

Još jedan razlog zašto je bolje jesti manje?

Svi znamo da je bolje jesti manje i da najdugovečnije osobe prestanu sa jelom onda kada nisu potpuno siti. Jedna od studija je ispitivala štetne efekte koje ima ishrana koja u sebi ima visok sadržaj masti. Istraživani su efekti tri različita načina ishrane sa visokim sadržajem masti kod laboratorijskih miševa tokom 24 nedelje, gde je […]

Mlad i u 93. godini

Skoro niko od nas nikada nije čuo za Ričarda Morgana. On ima 93 godine i to ne bi bilo previše čudno, jer postoje milioni ljudi u svetu koji su stariji od 90 godina. Čak nije ni čudno ni to što je Morgan postao četvorostruki svetski šampion među veteranima u veslanju na ergometru u dvorani. Ono […]

Zašto je mišićna masa važna u starosti?

Sve je više starijih osoba, u svetu i kod nas. Zbog toga, u centru pažnje naučnika su  stanja koja su specifična za starije osobe i koje su bitne za njihov kvalitet života. Mišićna masa i snaga su izuzetno važni faktori u održavanju stabilnosti kod starijih osoba. Upravo je smanjenje mišićne mase jedan od najvažnijih razloga […]

Zbog čega pubertet počinje sve ranije?

Svi znamo da pubertet, danas, počinje ranije nego što je to bio slučaj pre nekoliko decenija. U krajnjoj liniji, možemo da poredimo kada je pubertet počeo kod nas, a kada kod naše dece. Ali prvo šta je to pubertet? Njega možemo da definišemo kao doba kada deca postaju seksualno zrela i kod devojčica on počinje […]

Revolucija u lečenju akni

Svi smo se, bar u pubertetu, susreli sa aknama. One, zapravo, najčešće nastaju prekomernim lučenjem loja iz lojnih žlezdi i začepljenjem kanala lojne žlezde, čime dolazi do zapaljenja. Najčešće se javlja u pubertetu jer tada testosteron izaziva veće lučenje loja (sebuma). Međutim, akne se mogu pojaviti i kasnije. Klasično lečenje obično podrazumeva korišćenje antibiotika ili […]

Da li smo stvorili veštačku DNK?

Kada pomislimo na dug život, obično pomislimo na gene koje smo nasledili od naših roditelja. Iako često koristimo reč gen, malo od nas zapravo zna šta gen stvarno jeste. Nosioc genetskih informacija jeste DNK odnosno dezoksiribonukleinska kiselina. Radi se o lancu DNK koji čine samo četiri nukleotida – adenin, citozin, guanin i timin. Lanac DNK […]

Nov način lečenja tuberkuloze?

Tuberkuloza je bolest koja se javlja u siromašnim državama i koja i pored postojanja vakcine, koja je u Srbiji obavezna, širom sveta odnosi milione života svake godine. Sada su naučnici otkrili dva nova jedinjenja, koja bi mogla da unesu revoluciju u njeno lečenje. Ta jedinjenja su molekuli koji imaju dvostruko dejstvo protiv bakterije Micobacterium tuberculosis […]

Nov način lečenja tuberkuloze?

Tuberkuloza je bolest koja se javlja u siromašnim državama i koja i pored postojanja vakcine, koja je u Srbiji obavezna, širom sveta odnosi milione života svake godine. Sada su naučnici otkrili dva nova jedinjenja, koja bi mogla da unesu revoluciju u njeno lečenje. Ta jedinjenja su molekuli koji imaju dvostruko dejstvo protiv bakterije Micobacterium tuberculosis […]

Zašto je REM faza spavanja važna?

Što više znamo o spavanju, svesniji smo njegove važne uloge i složenosti. Svakako, najitrigantnija faza spavanja jeste faza sa brzim pokretima očiju koju znamo kao REM faza (Rapid Eye Movement). Za ovu fazu spavanja znamo još od 1953. godine, kada je profesor Nathaniel Kleitman [1], nakon što je usavršio aparate kojima je mogao da beleži […]

Veštačka inteligencija je pronašla novi antibiotik!

Razvoj veštačke inteligencije je sve brži, a njene sposobnosti ne prestaju da nas impresioniraju, a često i uplaše, gotovo svakodnevno. Međutim, ona može da nam pomogne da dođemo do nekih otkrića, na način na koji mi nikada nismo ni razmišljali. Upravo su tako, naučnici sa MIT-a (Massachusetts Institute of Technology) iskoristili  moć veštačke inteligencije kako […]

Kada je previše dobrog, zapravo štetno?

Kada pomenemo holesterol, najveći broj nas pomisli na „tihog ubicu“ koji dovodi do začepljenja naših krvnih sudova i do moždanog i srčanog udara. Ali šta je u stvari holesterol i kakvu ulogu on ima u našem organizmu? Holesterol je jedna vrsta sterola, a steroli su zapravo vrsta masti. Možemo slobodno da kažemo da je, po […]

Važno je naći dobro opravdanje!

Novo istraživanje pokazuje da osobe koje odustanu od svojih novogodišnjih odluka mogu lakše da spasu svoju reputaciju pripisujući odustajanje spoljnim faktorima, recimo nedostatku novca. Studija, koja je uključivala približno 1.200 učesnika u čak šest eksperimenata, fokusirala se na izgovore koje su osobe imale u vezi vremena i novca. Istraživan je uticaj izgovora koje su osobe […]

Šta da radite ako imate plantarni fascitis?

Plantarni fasciitis je najčešći uzrok hroničnog bola u peti kod odraslih, koji pogađa i mlade aktivne osobe, ali i starije i one koji se ne kreću previše. On nastaje kao rezultat ponavljajućeg pritiska na plantarnu fasciju, pre svega na mestu njenog početka, a to je medijalni tuberkul kalkaneusa, odnosno petne kosti. Najčešći simptom je bol […]

Kakva je veza spavanja i pamćenja?

Nalazi studije koja je ispitivala odnose između spavanja, disanja i pamćenja je pokazala da postoji direktna povezanost između načina disanja i specifične aktivnosti mozga tokom spavanja, koja je ključna za pamćenje. U studiji je učestvovalo 20 ispitanika kojima su tokom dve sesije pokazali 120 slika povezanih sa određenim rečima. Nakon ove faze vizuelnog učenja, ispitanici […]

Da li zimi spavamo duže?

Svi verujemo da je zima idealno vreme za duže spavanja. Noć pada ranije, a sviće kasnije nego leti. Ali da li zaista zimi spavamo duže? Istraživanja pokazuju da nije baš tako. Naime, naše spavanje je manje-više konstantno tokom cele godine. U periodu od 2003. do 2016. godine otkriven je samo blagi porast u trajanju sna […]

Nezadovoljstvo fizičkim izgledom dovodi do depresije kod dece

Istraživanje, koje je objavljena u „The Lancet Psychiatry“ je jasnu vezu između nezadovoljstva fizičkim izgledom kod dece i povećanog rizika od razvoja depresije do 14. godine. U studiji je učestvovalo 13.135 učesnika koja su rođeni između 2000. i 2002 godine. Pokazalo se da postoji snažna korelacija između višeg indeksa telesne mase (BMI) u sedmoj godini […]

Ima li rano ustajanje veze sa neandertalcima?

Ako ste među onima koji vole da ustaju rano ujutru, možda ste sličniji neandertalcima, najbližim rođacima modernog čoveka, nego što mislite? Bar tako otkriva studija koja je ispitivala prisustvo neandertalske DNK kod nekih savremenih ljudi. Otkriveno je da bi ona mogla da bude ključna u tome zašto su neki ljudi ranoranioci, a drugi to nisu […]

Da li pušenje dovodi do smanjenja mozga?

Nova studija je otkrila uznemirujuće posledice pušenja: ono smanjuje mozak, izazivajući nepovratnu štetu čak i nakon prestanka pušenja. Utvrđeno je da pušenje drastično ubrzava starenje mozga, povećavajući prirodni gubitak volumena mozga do koga dolazi sa godinama. Rezultati pokazuju da prestanak pušenja sprečava dalji gubitak moždanog tkiva, ali je gubitak moždanog tkiva koje je nastalo zbog […]

Da li je zdravija šetnja ili trčanje?

Svi znamo koliko je fizička aktivnost važna. Jedna od najčešćih fizičkih aktivnosti koja je dostupna svima jeste hodanje. Koliko je hodanje zdravo? I da li je zdravije hodati ili trčati? Prvo treba reći da je hodanje izuzetno pristupačna i efikasna fizička aktivnost. Ali ako redovno hodate, u nekom trenutku ćete poželeti da idete malo brže […]

Nova nada za lečenje multiple skleroze

Postignut je, obećavajući, napredak u potrazi za novim tretmanom za multiplu sklerozu. Razvijen je mali molekul koji pokazuje efikasnost u dva različita životinjska modela koja se koriste za ispitivanje multiple skleroze, a koja su obavezan korak kako bi moglo da počne ispitivanje na ljudima. Multipla skleroza je progresivni neurološki poremećaj, sa nizom teških posledica koji […]

Tegovi i u osamdesetoj?

Značaj mišićne mase kod starijih osoba je veći nego što možemo da zamislimo. I to nema nikakve veze sa fizičkim izgledom. Očuvanje mišićne mase kod starijih osoba je apsolutni prioritet, pre svega zbog toga su mišići neophodni kako bi se očuvala stabilnost kod starijih osoba, odnosno smanjio rizik od padova. Dugo se smatralo da starije […]

Novi način lečenja teške astme?

Nova studija je pokazala da postoje novi načini lečenja osoba obolelih od teške astme. Studija je objavljena u prestižnom medicinskom časopisu „The Lancet“ i  pokazala je da je moguć značajan napredak u kontroli teške astme bez toga da ti pacijenti uzimaju visoke doze kortikosteroida koji imaju izražene neželjene efekte. Ispitivano je dejstvo leka benralizumab koji […]

Lečenje moždanim implantima?

Traumatska povreda mozga je najčešće uzrokovana udarcem u glavu. Najčešće su ugroženi mladi između 15 i 19 godina i osobe preko 65 godina starosti. Najčešće su pogođena prednja i temporalna područja mozga, a on može biti blag što je najčešće slučaj sa potresom mozga, pa do umerenih i teških. Umerena i teška traumatska povreda mozga […]

Dopamin: nagrada i kazna?

Naučnici su pokušali da razumeju kako ljudski mozak obrađuje naša pozitivna i negativna iskustva, otkrivajući važnu ulogu dopamina u donošenju odluka i učenju. Dopamin je neurotransmiter i hormon koji je poznat po povezanosti sa pozitivnim emocijama. On deluje na pet različitih vrsta dopaminskih receptora. U našem mozgu postoji dopaminergički sistem koji se sastoji od malih […]

Kako da pratimo spavanje?

Sve je više različitih uređaja koji nam pomažu da pratimo kako spavamo. To je postala standardna funkcija većine pametnih satova i narukvica. Iako nam ovi uređaji daju niz korisnih podataka, važno je znati kako čitati podatke i šta raditi sa njima. Kako uređaji prate naše spavanje? Centralno za funkcionalnost ovih uređaja za praćenje sna je […]

Da li je ishrana bez mesa zdravija?

Postoji stalna dilema da li je ishrana bez mesa, zdravija od one u kojoj je meso zastupljeno. Nedavno objavljena studija je otkrila nove detalje o tome. Ono što je izdvaja jeste to što je ona ispitivala jednojajčane blizance kako bi kontrolisala genetske varijable i uticaje na životni stil i kako bi se jasno videlo koliko […]

Revolucionarni način lečenja porodične hiperholesterolemije?

Kardiovaskularne bolesti uzimaju sve veći danak i odgovorne su za 32% svih smrti u svetu, a taj procenat u Srbiji iznosi 54%. Jedan od ključnih faktora koji doprinosi kardiovaskularnim bolestima jeste visok nivo holesterola. Kompanija Verve Therapeutics je nedavno prezentovala rezultate svoje studije koja je sprovedena na 10 pacijenata koji su se prijavili za ono […]

Povremeno gladovanje je potpuno bezbedno

Povremeno gladovanje, odnosno vremenski ograničena ishrana koja je poznata i kao „intemitent fasting“ podrazumeva unos hrane samo u jednom, vremenski ograničenom, delu dana. Najčešće se radi o 8 sati u kojima se unosi hrana, dok se narednih 16 sati gladuje. Postoje i drugi režimi kao što su 6:18 ili čak ekstremnih 4:20 sati. Sada je […]

Povrede glave povećavaju rizik nastanka moždanog udara

Iako dugo znamo da postoji veza između povreda glave i nastanka moždanog udara, jedno skorašnje istraživanje baca novo svetlo na ovu povezanost. Ono što je različito jeste novootkrivena korelacija između povreda glave i ishemijskog moždanog udara. Studija je poredila slučajeve gde je uspostavljena dijagnoza moždanog udara između onih osoba sa istorijom povreda glave i onima […]

Koliko stil života utiče na efikasnost na poslu?

Koliko naše životne navike utiču na efikasnost i produktivnost na poslu? Studija koja je sprovedena u Japanu je upravo ispitivala međusobni uticaj između radnog učinka i životnih navika zaposlenih, pokušavajući da sagleda kritične faktore koji utiču na produktivnost. Istraživanje je obuhvatilo 12.526 ispitanika, odnosno zaposlenih osoba koje su imale između 21 i 69 godina. Najvažniji […]

Da li je gojaznost u detinjstvu povezana za nastankom karcinoma?

Nedavno je objavljena studija koja je pokazala da postoji zabrinjavajuća povezanost između gojaznosti u adolescenciji i značajno povećanog rizika od nastanka više različitih karcinoma kasnije u životu. Pored toga, analizirano je i to šta će povećana gojaznost među decom značiti na učestalost karcinoma u narednih 30 godina. Rezultati istraživanja pokazuju da su dečaci, koji su […]

Da li je važan intenzitet intervalnog trčanja?

Ako trčite i želite da se spremate za trku upoznati ste sa intervalnim trčanjem koje značajno poboljšava vaše trkačke performanse, a manje je vremenski zahtevno od klasičnih treninga u kojima trčite veći broj kilometara. Istraživanje koje je sprovedeno se fokusiralo se na popularnu tehniku trčanja u intervalima 30 – 20 – 10, koja je poznata […]

Da li je menopauza faktor rizika za nastanak demencije?

Sve više osoba boluje od demencije, posebno od njenog najčešćeg oblika, Alchajmerove bolesti. Već dugo znamo da je Alchajmerova bolest češća kod žena, nego kod muškaraca. Njena učestalost kod muškaraca iznosi 7,02 na 1000 osoba-godina, dok je kod žena učestalost 13,25 na 1000 osoba-godina. Kod drugih vrsta demencije te razlike nema. Recimo, vaskularna demencija je […]

Gojazne osobe sagorevaju manje kalorija tokom dana

Skoro objavljena studija je ispitivala razlike u potrošnji energije između osoba sa zdravom težinom i onih koji su gojazni. Rezultati su pokazali karakteristične obrasce potrošnje energije i hormonske aktivnosti kod ove dve grupe osoba koji su se razlikovali između sebe. Primećeno je da se vreme kada telo sagoreva najviše kalorija razlikuje kod gojaznih osoba. To […]

Da li je bitno i kojim redom jedemo?

Puno znamo o tome koju hranu da jedemo. U koje doba dana da jedemo. Ali nove studije pokazuju da je važno i kojim redom jedemo namirnice tokom jednog obroka. Naime, ako obrok počnemo sa povrćem koje je bogato biljnim vlaknima, proteinima ili mastima, a pirinač, hleb ili pastu ostavimo za kraj, to će popraviti nivo […]

Da li su vrhunski sportisti u riziku od osteoartritisa?

Velika međunarodna studija je otkrila da jedan od četiri (25%) sportista olimpijaca, nakon završetka sportske karijere, oboli od osteoartritisa, koji dovodi do promena u zglobovima, bola i često do invaliditeta. Istraživanje je sprovedeno na uzorku od 3.357 penzionisanih sportista olimpijaca, starosti oko 45 godina, koji su se takmičili u 57 sportova na olimpijskom nivou, od […]

Novi lek za mršavljenje

Sve više ljudi pokušava da svoju borbu sa kilogramima dobiju uz pomoć lekova. Svima je poznat Ozempic, lek koji koriste oboleli od dijabetesa tipa 2, a koji se u većim dozama zove Wegovy i može da nam pomogne da izgubimo višak kilograma. Zbog pomame za tim lekom, oboleli od dijabetesa tipa 2 su ostali bez […]

Bakterije protiv visokog krvnog pritiska?

U razvijenim zemljama skoro 50% stanovništva ima povišen krvni pritisak, a smatra se da se samo 1 od 4 osobe koje boluju od hipertenzije leči. Slobodno se može reći da je hipertenzija najveća epidemija modernog doba. Naučnici su, u pokušaju da pronađu nove načine na koje bi pomogli obolelima, došli do nekih neverovatnih otkrića. Naime, […]

Da li je sporo novo brzo?

Mnogi su gledali seriju „Naranžasto je novo crno“ (Orange is the New Black), a tridesete su postale nove dvadesete. Dovoljno je da pogledamo Novaka Đokovića i uspehe koje ima u tenisu u svojoj 36. godini. I u maratonu se nešto menja i izgleda da pravilo postaje da je „sporo, novo brzo“. Šta to znači? Maraton […]

Da li je zagrevanje pre treninga obavezno?

Svi koji treniraju znaju da bi trebali, pre treninga, da se zagreju. To podrazumeva set laganih vežbi koje bi trebale naše telo da pripreme za fizičke napore koji slede. Jedna studija je ispitivala šta zagrevanje znači za naš trening i kako utiče na sportsku performansu. Do kontrakcije mišića dolazi kao odgovor na električne signale koji […]

Sezonska depresija pred vratima

Sezonska depresija ili sezonski afektivni poremećaj je vrsta depresije koja je povezana sa promenama godišnjih doba. Najčešće se javlja u jesen ili zimu, ali je moguće da se pojavi i u druga dva godišnja doba, posebno proleće. Tipično za sezonsku depresiju je da se bar dve godine zaredom javlja u isto vreme, da bi promenom […]

Koliko je bavljenje sportom opasno?

Vrlo često smatramo da je bavljenje sportom ili vežbanjem opasno i da smo izloženi riziku od povređivanja. Jedna nova studija je pokazala da je bavljenjem sportom generalno bezbedno. Analizirani su podaci, u Engleskoj i Velsu, iz bolnica o svim značajnim traumatskim povredama u vezi bavljenja sportom i vežbanjem od 2012. do 2017. godine. Tokom ovog […]

Sve misterije moždanih ćelija

Još 2017 godine, započeo je projekat u kome su naučnici napravili najdetaljniju mapu ljudskog mozga. Ovaj projekat je koštao 375 miliona dolara i označava ogroman korak napred u našem razumevanju mozga, koji predstavlja najsloženiji organ u ljudskom telu. Nazvan je – atlas mozga [1]. Atlas mozga je doneo neka zapanjujuća otkrića. Naime, identifikovano je preko […]

Da li je fruktoza glavni krivac za gojaznost?

Prema novoj studiji, fruktoza, koja je uobičajeni zaslađivač i nalazi se u kukuruznom sirupu (koji je nezaobilazan sastojak najvećeg broja namirnica koje kupujemo), je možda ključni faktor u epidemiji gojaznosti. Naučnici su utvrdili da fruktoza, suštinski, ometa proces proizvodnje energije u telu, što na kraju dovodi do povećanja telesne težine i želje za unosom nezdrave […]

Zašto ne treba da jedete kasno?

Kada želimo da smršamo znamo da moramo da vodimo računa o ishrani. O tome koliko kalorija unesemo i koliko ih potrošimo. Ako potrošimo više od onoga što unesemo, gubićemo na telesnoj težini. Ako unesemo više kalorija od onoga što ćemo izgubiti onda dobijamo na telesnoj težini. U principu, to je jednostavno. Međutim, da li je […]

Da li će zubari postati suvišni?

Naučnici su već godinama na tragu otkrića koje bi stomatologiju moglo da promeni zauvek. Naime, oni su na tragu otkrića leka čijom bi primenom zubi kod ljudi mogli da se regenerišu. Ta sposobnost donekle postoji. Svi znamo da se mlečni zubi koje imamo kao deca menjaju stalnim zubima. Međutim, kada ostanemo bez stalnih zuba, onda […]

Da li nam treba manje kalorija kako starimo?

Kada razmišljamo o tome zbog čega nam je hrana potrebna, uvek dolazimo do dva glavna razloga. Prvi je da nam je ona neophodna jer njenim sagorevanjem stvaramo energiju koja nam je potrebna da bismo živeli i drugi da se u njoj nalaze makronutrijenti i mikronutrijenti koji su nam neophodni i za normalno odvijanje brojnih fizioloških […]

Šta je magnetni gel za zarastanje rana?

Istraživači su razvili magnetni gel koji se koristi za zarastanje rana, a koji je posebno efikasan za ubrzavanje zarastanja rana kod dijabetičara i koji smanjuje stopu recidiva. Kod pacijenata sa dijabetesom, rane značajno sporije zarastaju, a za njih je specifično da se često pojavljuju. Zbog sporijeg zarastanja može doći do ozbiljnih infekcija koje se teško […]

Kako da zaštitimo vid?

Našem čulu vida, često, ne pridajemo dovoljno pažnje. Smatra se da u svetu 1,1 milijarda ljudi ima problema sa vidom. U 2020. godini oko 596 miliona ljudi je imalo oštećenje vida tako što nisu dobro videli na daljinu, a njih 43 miliona je bilo slepo. Povrh toga, još 510 miliona ljudi je imalo nekorigovano oštećenje […]

Koliko je badem koristan u ishrani?

Prema nedavno objavljenoj studiji, orašasti plodovi, poput badema, mogu biti odlična užina za one osobe koje žele da izgube kilograme i poboljšaju svoje zdravlje. Studija je otkrila da uključivanje badema u ishranu ne samo da pomaže ljudima da izgube težinu, već i poboljšava njihovo zdravlje. Istraživači su ispitivali efekte ishrane sa ograničenim kalorijskim unosom, uz […]

Uvek zdrav stav!

Gojaznost dece je sve veći problem u svetu, pa i u Republici Srbiji. Prema studiji koju je sprovela SZO, a koja se odnosi na praćenje gojaznosti kod dece, učestalost prekomerne telesne težine i gojaznosti kod dece starosti 7 do 9 godina u Srbiji, porasla je sa 30,7% u 2015. na 34,8% u 2019. Gojaznost u […]

Revolucionarni način lečenja gubitka sluha?

Rezultati skorašnje studije nude novu nadu za osobe koje imaju oštećenje sluha, posebno kao rezultat promene u genima. Istraživači su koristili genetski pristup za lečenje gubitka sluha kod miševa koji imaju nefunkcionalni Spns2 gen, uspešno vraćajući njihovu sposobnosti sluha u niskim i srednjim frekventnim opsezima. Ova studija sugeriše da gubitak sluha kao rezultat smanjene aktivnosti […]

Kraj za 37 stepeni °C?

Više i ne razmišljamo o tome. U glavi nam je ostalo da je telesna temperatura do 37 stepeni C normalna, a da smo bolesni kada je ona viša, I tako je već 150 godina. Toliko dugo je utvrđena ova granica od 37 stepeni. Da li baš tako? Nove studije sugerišu druge vrednosti. Ovaj standard od […]

Zašto jedemo više kada je hladno?

Svi znamo da nam je apetit veći i da jedemo više zimi, odnosno kada je napolju hladno. Ali zašto je tako? Naučnici su uspeli da identifikuju klaster neurona koji igraju ključnu ulogu u regulisanju povećanja apetita kod miševa koji je indukovan hladnoćom. Ovo otkriće može da pomogne pri razvoju novih terapijskih pristupa u oblasti metaboličkog […]

Zašto kofein ne deluje na svakoga?

Kafa je omiljen napitak za mnoge od nas. Često svako jutro počinjemo sa šoljicom kafe, koja nam je potrebna da bismo se probudili. Međutim, svi znamo da kafa drugačije deluje na svakoga od nas. Neko može da popije jednu ili više kafa uveče i da odmah zaspi, a neko ako popije kafu popodne ima problema […]

Sve više osoba boluje od osteoartitisa

Naučnici su objavili studiju o učestalosti osteoartritisa između 1990. i 2020. godine, u 200 zemalja sveta. Rezultati ove studije otkrivaju alarmantne trendove u učestalosti osteoartritisa, sa značajnim posledicama na zdravlje. Studija identifikuje tri primarna faktora odgovorna za porast slučajeva osteoartritisa: starenje stanovništva, rast populacije i globalna epidemija gojaznosti. Procenjuje se da je 1990. godine oko […]